Westerkampstr. 15 · 31311 Uetze

0 5173 92 69 19 2

Mo-Fr: 08:00 - 17:00 Uhr + Sa: 10:00 - 12:30 Uhr

Garten
Wellness
Infothek
Garten Wellness & Spa Blog

Kälteregeneration für Athleten

Garten Spa Avantopool Kinos Kaltwasserbecken Kältebecken & Eisbaden zur Kältetherapie

Letzte Änderung

Zuletzt aktualisiert am 23. August 2024 um 9:10

Im Profisport ist die Kälteregeneration heute eine Selbstverständlichkeit. Die Vorteile von Kälte im Erholungsprozess eines Sportlers sind seit langem bekannt: Nach dem Training oder einem Wettkampf erholt sich der Körper schneller, wenn er Kälte ausgesetzt ist, und eine Kältetherapie reduziert auch verzögerte Muskelschmerzen nach dem Training.

Ein effektives Training erfordert eine effektive Erholung, und je höher das Wettkampftempo ist, desto wichtiger wird die Erholung. Die Erholung hat Einfluss darauf, ob ein Sportler im nächsten Spiel sein Bestes geben und optimale Leistungen erbringen kann oder nicht.

„Das intensive Tempo des Spiels lässt das Adrenalin fließen, und es dauert eine Weile, bis sich der Körper nach einem Spiel wieder beruhigt. Das Avantopool-Kältebecken hat meine Muskeln entspannt und mir geholfen, mich geistig zu erholen. Es ist einfacher, an Spielabenden zu schlafen.“

Lennart Petrell, Helsingfors IFK

Avantopool Kinos ist das erste Kaltwasserbecken, das die genaue Wassertemperatur anzeigt, die du nach deinen Wünschen einstellen kannst. Außerdem ist es deutlich hygienischer als die Becken, die man an vielen Turnierplätzen sieht.“

Henri Kontinen, Tennisprofi
Avantopool Kinos Kaltwasserbecken
Avantopool Kinos Kaltwasserbecken

Effektive Erholung führt zu besserer Leistung. Im Leistungssport, wo die Athleten unter massivem Leistungsdruck stehen, ist es entscheidend, sich einen Wettbewerbsvorteil bei der Erholung zu verschaffen. Neben Ruhe und Schlaf wird auch anderen Bereichen der Erholung immer mehr Aufmerksamkeit geschenkt. Die kalte Erholung ist definitiv einer von ihnen.

Avantopool-Kältebecken werden von professionellen Sportvereinen und Spitzensportlern in ganz Europa genutzt. In Finnland werden unsere Kältebecken zum Beispiel von der Mehrheit der finnischen Eliteliga-Mannschaften und von Henri Kontinen, einem der weltbesten Tennis-Doppelspieler, genutzt.

Amateursportler und Fitnessbegeisterte

Kälteregeneration bringt gewöhnlichen Fitness- und Sportbegeisterten Vorteile auf professionellem Niveau – Kälte erholt sich, lindert Schmerzen und sorgt dafür, dass du dich gut und energiegeladen fühlst.

Das Problem bei der Nutzung zu Hause war immer das Fehlen eines Kältebeckens, das für normale Badezimmer geeignet und erschwinglich genug ist. Als unsere Avantopool-Kältebecken auf den Markt kamen, änderte sich das für immer. Wir sind begeistert, dass wir die Vorteile der Kälte nun auch aktiven Menschen zugänglich machen können, die die gleichen Vorteile der Kälte genießen wollen wie die Spitzensportler der Welt.

Kälteerholungsbecken sind auch die perfekte Ergänzung für gut ausgestattete Fitnessstudios und Sportzentren. Ein Fitnessstudio, das in Kältetherapie investiert, zeichnet sich dadurch aus, dass es seinen Mitgliedern die besten Möglichkeiten bietet, sich nach dem Training zu erholen und das allgemeine Wohlbefinden auf coole Weise zu steigern.

Kältetherapie im Profi- und Amateursport
Kältetherapie im Profi- und Amateursport

Kältetherapie im Sport

Die Kälteregeneration eignet sich besonders gut und wird von Profis und Amateuren in den folgenden Sportarten genutzt:

Eishockey, Fußball, Basketball, Volleyball, Unihockey, Fußball, Tennis und andere Sportarten wie z.B. Skifahren, Radfahren, Sprint- und Ausdauerlauf, Schwimmen, Triathlon, Wurf- und Sprungsportarten, CrossFit, Gymnastik, Kampfsportarten.

Kälteregeneration FAQ

Warum Kälte nach Sport?

Der stark erhitzte Körper kühlt sich bei einem Kältebad schneller ab, wenn dieses unmittelbar nach der sportlichen Anstrengung erfolgt. Die Muskulatur kann sich außerdem schneller erholen, weil die Kälte die Durchblutung fördert und damit für einen schnelleren Abtransport saurer Stoffwechselprodukte sorgt.

Ist Kälte gut für die Muskeln?

Ja, wie eine aktuelle französische Studie ergeben hat, ist ein Aufenthalt in der Kältekammer besser, um den Körper schneller wieder fit zu machen. Wer hart trainiert hat, möchte auch schnell wieder fit werden. Dazu müssen die Mikroverletzungen in der Muskulatur heilen, die bei jeder Belastung entstehen.

Wie lange soll man in der Eistonne bleiben?

Hilft die „Eistonne“ tatsächlich? Dabei ist das Wort „Eistonne“ nicht wörtlich zu nehmen. Anstatt Eiswasser genügt in der Regel eine Wassertemperatur von 10 bis 15 Grad Celsius, in dem die Sportler etwa zehn Minuten verbringen sollen. Nach und nach kann auch langsam der Oberkörper bis zum Hals ins Wasser abgesenkt werden. Das Eisbad direkt nach dem Training für 10 bis maximal 20 Minuten durchführen. Die Temperatur von Eisbädern sollte zwischen 10 und 15 Grad liegen. Alternativ kann auch die trainierte Muskulatur mit Eiswürfeln eingerieben werden.

Soll man nach dem Eisbaden warm duschen?

Trockne dich ab oder nimm eine warme Dusche, um das Taubheitsgefühl nach deinem Eisbad wieder loszuwerden. Einige berichten, dass es etwa 20 Minuten dauert, bis sie sich wieder «normal» fühlen. Wenn dir noch kalt ist, kann ein heisser Tee oder Kaffee helfen.

Kann man durch Eisbaden Abnehmen?

Ja, auch die Fettverbrennung kann vom Eisbaden profitieren: Wer regelmäßig das Kältetraining betreibt, aktiviert die braunen Fettzellen im Körper.

Wie viele kcal verbrennt man beim Eisbaden?

Wie hoch ist der Kalorienverbrauch beim Eisbaden? Während 15 Minuten im Eisbad werden rund 250 kcal verbrannt.

Weitere
Garten Spa Artikel

Jetzt anmelden
um das kostenlose eBook "Spaß und Vergnügen im Garten" zu erhalten und auf dem Laufenden zu bleiben!

Für den Versand unserer Newsletter nutzen wir rapidmail. Mit Ihrer Anmeldung stimmen Sie zu, dass die eingegebenen Daten an rapidmail übermittelt werden. Beachten Sie bitte deren AGB und Datenschutzbestimmungen .